2025年4月30日 / 最終更新日時 : 2025年5月21日 さだの きよみ ブログ 『その腰の痛み、姿勢のクセが原因かも？』 目次1 多くの人が知らずにやっている“身体に負担のかかるクセ”3選1.1 【クセ①】背筋を伸ばし過ぎて座るクセ1.2 【クセ②】上半身を真っすぐにしたまま立ち上がるクセ1.3 【クセ③】つま先で蹴って歩くクセ2 【今すぐ […]
2025年4月1日 / 最終更新日時 : 2025年4月3日 さだの きよみ ブログ しなやかな動作とは？～無駄な力みをなくして、身体をもっと自由に～ 「しなやかな動作」と聞くと、どんなイメージを持ちますか？ 柔らかくて美しい動き、無駄のないスムーズな所作、軽やかに流れるような歩き方。 例えば、椅子から立ち上がる動作ひとつをとっても、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）を過 […]
