しなやか動作ラボ（グループレッスン）

日常の動きを変えて
からだを楽にする実践型ラボ

【コンセプト】
「痛くならない身体の動かし方を学ぶ。」
痛みや不調は、身体からのサインです。そのサインを無視してがんばるのではなく、一度立ち止まって自分の身体の声に耳を澄ましてみませんか？

私たちは毎日、無数の動きを繰り返しながら暮らしています。

起き上がる、座る、立つ、歩く、運ぶ、拾う。
何気ないその一つひとつの動作のなかに
「今の自分」がまるごと映し出されていると
感じたことはありますか？

しなやか動作ラボは
こうした “日常の動き” を通して
自分自身の状態に気づき、整えていく学び場です。

骨の構造や関節・筋肉のつながり
重力や反力という外からの力
それらを味方につけることで
余計な力を抜き、無理なく自然に動く感覚を取り戻していきます。

がんばって鍛えるのではなく
無理に矯正するのでもない。
長年のクセや力みをほどきながら
「本来の動き」に戻っていくプロセスです。

きれいに動こうとしなくていい。
正しくしようと、がんばらなくていい。
自分の感覚に耳をすませ
からだの声にしたがってみる。

姿勢や歩き方が変わると、からだが楽になり
からだが楽になると、気持ちにも余白が生まれる。

すると、動きだけでなく
日々の選択や、物事への向き合い方まで
自然と前へ進みやすくなっていきます。

流れるように自然で
しなやかだけれど、芯がある。
そんな動きは、年齢や経験に関係なく
誰でも育てていくことができます。

からだに備わる智慧を思い出し
軽やかに、心地よく、前に進むための一歩を一緒に踏み出してみませんか？