第10回しなラボご案内｜適応する（第１弾）～高いところの動作～

『環境に適応できる体は、いつまでも自由に動ける体』
『場所・状況に応じて「からだを合わせる」力を育てる』

こんにちはー！

しなラボも、いよいよ終盤！
11月は第5テーマ【適応する｜Adapt】に突入です☆彡

第1弾は、「高いところの動作」をテーマに
バランスを保ちながら全身を連動させて動かすことにフォーカスし
からだを自在に “ 環境に合わせる ” 感覚を磨いていきます！

「棚の上の荷物を取る」
「物干し竿に洗濯物をかける」

そんな日常の動きの中にも
体を整えるヒントがあることをぜひご体感ください♡

生活の動きの中で「からだが勝手に合わせて動いてくれる」
そのような感覚が掴めるようになると
力みが減り自然と疲れにくい身体が身についてきますよ～( *´艸｀)

プログラム内容

高い位置に手を伸ばす動作：腕・体幹・足の連動性を整える
私たちが高いところの物を取るとき、手を伸ばすだけでなく
足や体幹の使い方・目線の向け方までが自然に変化しています。
そうした「環境に合わせて体を調整する力＝適応力」にフォーカスし
からだ全体を滑らかに連動させる動きを体感してきます。
バランスを保ちながら動く
滑らかな動きに必須なのがバランス機能です。
「バランスが安定しているからこそ安心して身体を自在に動かせる」
まずは安定した姿勢を築くことから取り組んでいきます。
身体機能改善エクササイズ
上記の能力に必要不可欠な、機能改善エクササイズを実施します。