5月にスタートしたしなやか動作ラボ(しなラボ)初回「起き上がる」テーマでは、たくさんの気づきと変化の声をいただきました たった1回のレッスンで「からだが柔らかくなった」「日常でも動きがラクになった」など、うれしいご感想を […]

＼ご参加ありがとうございました！／ 5月18日（日）、しなやか動作ラボ（しなラボ）の記念すべき第1回を無事に開催することができました テーマは「起き上がる」 一見なんでもないような日常動作に自分の “クセ” や “力み” […]

マッサージや運動をしても、すぐぶり返すような腰痛。実はそれ、毎朝の「起き上がり方」に原因があるかもしれません。 「しなやか動作ラボ」では姿勢や動きのクセを見直し、からだに負担の少ない動作を身につけることで動きも気持ちもラ […]

目次1 多くの人が知らずにやっている“身体に負担のかかるクセ”3選1.1 【クセ①】背筋を伸ばし過ぎて座るクセ1.2 【クセ②】上半身を真っすぐにしたまま立ち上がるクセ1.3 【クセ③】つま先で蹴って歩くクセ2 【今すぐ […]

「しなやかな動作」と聞くと、どんなイメージを持ちますか？ 柔らかくて美しい動き、無駄のないスムーズな所作、軽やかに流れるような歩き方。 例えば、椅子から立ち上がる動作ひとつをとっても、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）を過 […]