第8回しなラボレポート｜番外編 【 身体機能のチェック × 改善トレーニング 】
こんにちは！しなやか動作ラボの齋藤です！
今回のしなラボは『番外編』ということで
「身体機能のチェック × 改善トレーニング」をテーマに
各自の姿勢・柔軟性・バランス能力・筋力を測定して
簡単な改善トレーニングを実施いたしました！
内容紹介
- 総合的に身体機能のチェックを行いました
・姿勢チェック
・柔軟性チェック
・バランスチェック
・筋力チェック - トレーニング
柔軟性、バランス能力、筋力アップにつながるトレーニングを実施しました - 後日、フィードバック資料をプレゼント
参加者の声
- 『今の自分の身体の状態がわかった』
- 『簡単そうなことが意外と難しい』
- 『椅子から片足で立てるようになった！』
- 『前屈で床に手がついた！』
- 『身体が軽くなって歩きやすい』
次回予告
次回の第9回しなラボは
10月19日(日)11:00-11:50に開催します。
テーマは第4テーマ【 拾う・のぼる 】の第2弾
プログラム内容は『段差の上り下り』に取り組みます。
ご興味のある方はぜひご参加ください！
しなラボより
しなラボは
「普段の生活動作を効果的な運動に変える」をテーマに
生活動作に直結する動き方や
身体機能を身につける学習の場です。
普段の何気ない動きを
少し見直すだけで身体が丈夫になり
日常がもっと快適になるよう
皆さまを応援していきます！(^^ゞ
