第11回しなラボレポート｜第5テーマ【適応する】第2弾 ～ 狭い場所での動き ～

こんにちは！
しなやか動作ラボの齋藤です！

今回のしなラボは
第5テーマ【適応する】
「場所・状況に応じてからだを合わせる力」を高めるシリーズ
の第2弾として、“狭い場所での動き”に取り組みました♪

内容紹介

●柔軟性、筋力チェック
狭いスペースで動くために必要な柔軟性や筋力をチェックし
身体のどこが動かしづらいか感じて頂きました。

●狭い場所での動作チェック
実際に狭い場所での動作を行って頂き
お一人おひとりの動作をチェックしました。

●エクササイズ
動作に必要な身体の柔軟性
必要最小限の筋活動でスムーズに動く感覚を身につける
エクササイズを行いました。

参加者のみなさんの声

『お腹に力が入るのがわかる』
『手が奥まで届くようになった』
『最初よりもラクに動ける』

Before After

• 床に貼った目印までの届く距離がアップ
• 腹筋に力が入りやすくなり、動作時の身体の安定感がアップ
• 身体の使い方が変わったことで柔軟性もアップ
• 上半身だけでなく、体幹、下半身を意識した動かし方に変化

次回のご案内

第12回しなラボは、12月21日(日)11:00-11:50に開催します

◆第6テーマ：【見つける】
～自分に合う感覚（五感）を探す～

◆プログラム内容：自分に合う感覚（五感）を探る
・視覚（見る）、聴覚（聞く）、触覚（触れる）など
　五感を刺激するワーク課題で自分の得意な感覚に気づく
・身体が“勝手に楽になる”方向を探る
・無理なく動きが連動していく“ここちよさ”を発見する

詳細は後日、公式LINEまたはホームページからご案内いたします。
ご興味のある方はぜひご参加くださーい！

しなラボより

しなラボは
「普段の生活動作を効果的な運動に変える」をテーマに
生活動作に直結する動き方や
身体機能を身につける学習の場です。

普段の何気ない動きを
少し見直すだけで身体が丈夫になり
日常がもっと快適になるよう
皆さまを応援していきます！(^^ゞ